Зніжэнне патэнцыі - гэта праблема, і не толькі для мужчыны, але і для жанчыны. Сутыкнуўшыся з ёй, многія звяртаюцца да медыкаментозным лячэнні, што не заўсёды апраўдана, бо лекавыя прэпараты могуць негатыўна паўплываць на іншыя функцыі арганізма. У дадзеным артыкуле разгледжаны абсалютна бяспечны спосаб рашэння гэтай інтымнай праблемы - харчаванне для павышэння патэнцыі ў мужчын.
Чаму ўзнікаюць праблемы?
Патэнцыя - гэта здольнасць мужчынскага арганізма да здзяйснення палавога акту. Прычынамі зніжэння патэнцыі можа стаць мноства фактараў. Разгледзім асноўныя з іх.
- Псіхалагічныя прычыны. Да такіх прычынах ставіцца:
- строгае выхаванне, калі яшчэ ў дзяцінстве хлопчыку маці казалі, што сэкс - гэта брудная непрыемнае справу, займацца «гэтым» можна толькі ў шлюбе для зачацця дзяцей;
- рэлігійныя перакананні таксама могуць адпрэчваць радасць сэксу, таму ў шчыра паверыў у такія пастулаты мужчыны патэнцыя зніжаецца;
- моцная стомленасць, недосып;
- канфлікты ў сям'і, няўдачы на працы і іншыя стрэсавыя сітуацыі.
- Хваробы.Захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, шчытападобнай залозы здольныя прыкметна знізіць патэнцыю ў мужчыны. Часовае зніжэнне магчыма і пры ня такіх небяспечных для арганізма станах як, напрыклад, пры прастудзе, хворым зубе і г. д.
- Прыём лекавых прэпаратаў. Пабочны эфект шэрагу лекавых прэпаратаў - менавіта зніжэнне лібіда (палавой цягі), а, такім чынам, і патэнцыі.
- Шкодныя звычкі. А менавіта - алкаголь, нікацін, наркотыкі.
- Узрост мужчыны. Зніжэнне патэнцыі ў старасці нармальнае, але не абавязковае з'ява, так як здаровы мужчына здольны займацца сэксам ўсё жыццё.
- Харчаванне.Не варта забываць, што ўжыванне ў ежу тых ці іншых прадуктаў можа павышаць або паніжаць патэнцыю ў мужчын.
Як дамагчыся павышэння патэнцыі?
Адказ на гэтае пытанне відавочны - ліквідаваць прычыны праблемы. Часам прычына не гэтак відавочная, як у прыведзеных вышэй выпадках, тады трэба звярнуцца па дапамогу да спецыяліста - ўролага, андролаг або сэксолага. Яны дапамогуць разабрацца ў канкрэтнай сітуацыі і знайсці шляхі яе дазволу.
Зварот па дапамогу да спецыяліста - заўсёды карысна, але не ўсе мужчыны здольныя распавесці пра асабістае. Тым, хто не вырашыцца на візіт да лекара, і тым, хто, устараніўшы прычыны праблемы, імкнецца да найхуткаму аднаўленню інтымнага жыцця, варта выконваць рацыён харчавання для павышэння патэнцыі. Скарэктаваць сваё харчаванне нашмат прасцей і карысней, чым прымаць лекавыя прэпараты, якія неабходныя толькі ў сур'ёзных выпадках.
Важна памятаць, што ў некаторых людзей ёсць харчовая алергія, таму не варта ўжываць прадукты, якія выклікаюць алергічную рэакцыю.
Якія прадукты харчавання павышаюць патэнцыю?
Такім чынам,
пагаворым падрабязней пра прадукты харчавання, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын:
- Мяса.Аснова мужчынскага пачатку - тэстастэрон. Гэты гармон выпрацоўваецца больш актыўна пры атрыманні дастатковай колькасці жывёл тлушчаў. Значыць, мяса з'яўляецца прадуктам харчавання, павышаючым патэнцыю ў мужчын. Найбольш карыснымі лічацца ў дадзеным выпадку мяса птушкі, нятлустая ялавічына, а таксама мяса дробнага быдла. Рэкамендуецца выбіраць мяса жывёл-самцоў.
Дарэчы, самым дзейсным для патэнцыі лічыцца страўнік вярблюда - гэты прадукт валодае такім магутным эфектам, што перад палавым актам яго трэба з'есці ўсяго 3 гр. (Па аб'ёме гэта прыкладна гарошына).
- Насенныя залозы самцоў- традыцыйныя сродкі павелічэння мужчынскай сілы.
- Рыба, морапрадукты. Кажучы пра дабратворны ўплыў харчавання на патэнцыю, трэба ўспомніць і пра дары мора: ужыванне крэветак, мідый, ракападобных спрыяе паляпшэнню эректільной функцыі, дзякуючы вялікай колькасці цынку і селену ў гэтых прадуктах.
Увядзенне ў рацыён харчавання рыбы ў цэлым дабратворна ўплывае на здароўе чалавека, але найбольш прыдатнымі для вырашэння палавых праблем у мужчын з'яўляюцца камбала і скумбрыя.
Камбала - рыба, якая лічыцца ў любоўна-эратычнай кулінарыі здольнай выклікаць любоў. Скумбрыя пры частым ужыванні здольная не толькі павысіць патэнцыю, але і спрыяць зачацця. Аднак варта ўлічыць, што такім эфектам валодае толькі вараная рыба. - Курыныя і перапёлчыны яйкі. Ўтрымліваюць холін і іназіт, якія спрыяюць вытворчасці палавых гармонаў і падтрымліваюць цэласнасць клеткавых мембран.
- Малочныя прадукты: сыр, тварог, вяршкі і сметанковае масла таксама ўваходзяць у групу прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю мужчын. Алейная кіслата - бутырату, дабратворна ўплывае на арганізм у цэлым і абараняе ад раку.
- Шакалад. Гэты прадукт, каханы шматлікімі, не толькі падымае настрой, змагаецца са стрэсамі, але і забяспечыць добрую эрэкцыю.
- Іншыя прадукты, якія спрыяюць паляпшэнню патэнцыі, - жытні хлеб, семечкі гарбуза. А так жа грыбы, масла (аліўкавы, арахісавае, ільняны), рыбін тлушч.
Правільнае харчаванне для павышэння патэнцыі: прадукты расліннага паходжання
- Першынство ў гэтай групе прадуктаў займаюць арэхі: грэцкія, фісташкі, арахіс. Для дасягнення выніку досыць штодня з'ядаць па 100 гр. арэхаў.
- Вельмі карысная зеляніна. Безумоўнымі лідэрамі тут з'яўляюцца пятрушка і салера, ужыванне якіх спрыяе павелічэнню выпрацоўкі тэстастэрону. Такі вынік дасягаецца дзякуючы вялікай колькасці ў іх цынку і вітамінаў B-групы. Ня варта адмаўляцца ад кінзы і шпінату. У іх таксама шмат вітамінаў і мінералаў, высока ўтрыманне раслінных аналагаў мужчынскіх гармонаў.
- Цытрусавыя. Апельсіны і лімоны з даўніх часоў вядомыя сваім уласцівасцю - яны могуць узмацніць патэнцыю і павысіць лібіда. Варта адзначыць, што ўсе жоўтыя і аранжавыя садавіна ў той ці іншай меры валодаюць гэтым уласцівасцю. Гэта звязана з тым, што яны ўтрымліваюць вялікую колькасць лютэіна, актывізуюцца выпрацоўку тэстастэрону, а таксама гармону росту.
Гранаты таксама ўваходзяць у групу прадуктаў правільнага харчавання для патэнцыі. Яны спрыяюць яе ўзмацнення, асабліва магутнае ўздзеянне на палавую сістэму мужчыны аказвае сок граната. Акрамя таго, гэтыя садавіна валодаюць онкопротекторными ўласцівасцямі, то ёсць ўжыванне гранатаў у ежу яшчэ і абараняе ад рака прастаты. Рэкамендуецца штодня выпіваць шклянку гранатавага соку.
- Інжыр дапаможа ўзмацніць патэнцыю, акажа дабратворнае ўздзеянне на іншыя органы - сэрца, ныркі, печань.
- Мужчынскае харчаванне для патэнцыі не можа абысціся без лука і часныку. Усе разнавіднасці лука аднаўляюць гарманальны баланс, павышаюць палавую актыўнасць. Па гэтай прычыне лук быў пад забаронай у манастырах. А спалучэнне лука і яек шматкроць павялічвае карысныя для мужчынскай патэнцыі ўласцівасці абодвух прадуктаў. Яечня з лукам - пышнае страва, здольнае тварыць цуды. Можна сюды яшчэ пятрушкі дадаць, каб максімальна павялічыць карыснасць стравы для мужчын. Дарэчы, часнык ставіцца да афрадызіякам, даступным кожнаму.
Прадукты пчалярства
Галоўны прадукт пчалярства - мёд. Гэта ўнікальны па сваім складзе і спектры станоўчага ўздзеяння прадукт. Калі няма алергіі на прадукцыю пчалярства, то ўжыванне ў ежу мёду дапаможа вырашэнню многіх праблем са здароўем.
На мужчынскую патэнцыю ён аказвае ўмацоўвае і аднаўлялае дзеянне. Найбольш эфектыўным лічыцца мёд, сабраны з кветак язміну або архідэй. Узмацняецца ўздзеянне гэтага прадукта пры спалучэнні з іншымі прадуктамі з прыводнага тут спісу, напрыклад, з арэхамі.
Рацыён, які негатыўна адбіваецца на мужчынскі сіле
Уплыў харчавання на патэнцыю можа быць і адмоўным. Разгледзім, што не варта ёсць мужчынам, якія маюць праблемы ў інтымнага жыцця.
- Піва. Адназначна, што піва - вораг патэнцыі. Гэта звязана з тым, што гэты напой спрыяе выпрацоўцы эстрагену - жаночага палавога гармона, а гэта не спрыяе ні патэнцыі, ні мужнаму ўвазе.
- Астатнія алкагольныя напоі - пытанне спрэчнае. Натуральна, што шкодныя вялікія дозы алкаголю. Аднак пры невялікіх дозах адбываецца стымуляцыя сэксуальнага жадання, але не на доўга - неўзабаве жаданне слабее, з'яўляецца адчуванне стомленасці. Такая карціна таксама не спрыяе паляпшэнню патэнцыі. Таму алкаголь варта ўключыць у спіс забароненых напояў.
- Бабовыя, асабліва соя. Тут шмат фітоэстрогенов. Варта памятаць, што даданне соі ў велізарную колькасць харчовых тавараў, асабліва ў каўбасныя вырабы, абмяжоўвае ўжыванне гэтых прадуктаў мужчынамі, жадаючымі палепшыць сваё сэксуальнае жыццё.
Варта пазбягаць у рацыёне харчавання наступных прадуктаў:
- газаваных напояў;
- вэнджаніны;
- белага хлеба;
- маянэзу;
- кетчупа;
- мучных вырабаў;
- мяты.
Дадатковыя звесткі
Здаровае харчаванне і дыета, якая падвышае патэнцыю, маюць шмат агульнага ў падыходзе да падрыхтоўкі ежы, штодзённаму колькасці яе ўжыванняў і г. д. Так, абодва напрамкі ў харчаванні не рэкамендуюць ўжыванне смажанага. Спосабы прыгатавання ежы трэба выбіраць такія, пры якіх страта каштоўных рэчываў была б мінімальнай. Карысней за ўсё вараныя і тушеные прадукты, менш карысныя - запечаныя.
Умеранасць ва ўжыванні важная ў любым выпадку. Не варта ёсць дзесяткамі яйкі, запіваючы іх малаком з мёдам, або па тры кілаграмы салеры ў дзень. Вынік будзе непажаданым - парушэнне працы страўнікава-кішачнага гасцінца.
Харчаванне павінна быць дробавым, па 5-6 разоў на дзень. Так паляпшаецца засваенне ежы, дасягаецца максімальная карысць ад яе ўжывання. У дадзеным выпадку не адбываецца перагрузкі органаў стрававальнай сістэмы, як пры пераяданні, што дабратворна ўплывае на арганізм у цэлым.
Прафілактыка палавой слабасці
Замацаваць вынік аздараўлення і падтрымліваць патэнцыю дапамогуць:
- актыўны лад жыцця - рух захоўвае здароўе і патэнцыю;
- спакой - пазбягаць стрэсаў атрымаецца не заўсёды, таму мае сэнс перагледзець сваё стаўленне да іх і пачаць жыць спакойна;
- адмова ад шкодных звычак - алкаголю, нікаціну і наркотыкаў - захавае не толькі патэнцыю, але, магчыма, і жыццё мужчыны;
- адпачынак і здаровы сон.
Прытрымліваючыся прынцыпаў, выкладзеных у дадзеным артыкуле, мужчына паступова адновіць сваю патэнцыю. Гэтыя ж прынцыпы дапамогуць весці актыўную сексуальную жыццё доўгія гады.